Tips Menggunakan Smartphone yang Baik Bagi Kesehatan

Tips Menggunakan Smartphone  yang Baik Bagi Kesehatan - Ponsel dapat membuat tubuh lelah dengan cara yang bahkan tidak Anda sadari.Membungkuk Dengan waktu lama di atas smartphone dapat menyebabkan masalah otot.


Menggunakan Smartphone

Anda dapat menghindari beberapa efek negatif yang mungkin terjadi. Menurut Informasi terbaru, jika Anda membungkuk di atas layar, leher tertekuk, maka itu tidak baik bagi tubuh anda. Posisi yang tidak wajar ini dapat menyebabkan peningkatan jumlah cedera leher dan tulang belakang. Berikut adalah tips menggunakan smartphone yang baik untuk kesehatan, meliputi :

Atur Posisi Smartphone

Pertahankan posisi  smartphone sejajar dengan wajah. Semakin tinggi Anda memegang smartphone, maka akan semakin baik. Kebiasaan ini memungkinkan Anda mengangkat kepala dan bahu ke belakang, seperti yang seharusnya Anda lakukan saat mencoba duduk ergonomis di depan komputer.

Pelatih postur di Vertical Align juga menganjurkan agar Anda memegang ponsel setinggi mata. Selain itu, mereka menyarankan agar sambil berdiri, untuk menjaga lengan tetap dekat dengan tubuh. Saat Anda duduk, condongkan tubuh ke depan dengan ponsel sejajar dengan mata dan siku ditopang di lutut.

Apa Saja Tips Menggunakan Smartphone  yang Baik Bagi Kesehatan?

Atur Posisi Tangan

Posisi tangan Anda juga penting. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengoperasikan smartphone Anda dengan dua tangan dalam posisi simetris. Ini menyebarkan ketegangan pada lengan dan tulang belakang. Jika Anda mengetuk dan menggesek dengan satu tangan, menurut tim Vertical Align, Anda harus berpindah tangan secara teratur.

Mengurangi Penggunaan

Anda harus menghindari menghabiskan waktu selama berjam-jam menggunakan smartphone Anda. Untuk memperbaiki postur tubuh Anda dan mencegah potensi masalah lain seperti ketegangan mata.

Baca Juga : https://www.pleasesoftware.com/2020/11/dampak-buruk-media-sosial-pada-remaja.html

Kurangi Tingkat Kecerahan

Perangkat digital Anda memancarkan cahaya biru berenergi tinggi dengan panjang gelombang pendek yang tidak baik untuk Kesehatan mata anda. Jadi anda sebaiknya mengurangi tingkat kecerahan smartphone  Dan mengaktifkan mode gelap atau mode baca saat malam hari.

Bukan itu saja. Penelitian terbaru telah mengidentifikasi proses di mana terlalu banyak cahaya biru dapat merusak sel-sel di mata secara signifikan. kami juga merekomendasikan untuk membatasi dalam menggunakan smartphone di malam hari.

Related Posts

Subscribe Our Newsletter